什么是韦德健身法则?
另外附创体健身学院梁老师的分享——韦德训练法则 “世界健美冠军之父”乔.韦德从上世纪50年代至80年代积累了30年的经验形成的韦德训练法则已达32条之多。
渐进性超负荷法则： 增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增大的负荷。具体就是逐步提高重量与密度，但一定要有渐进性。
欺骗法则： 在做每一个动作时，按正确的姿势练到再也无力去做一次为止，然后采用不太规整的动作，或借助其它部位完成一两次的法则。1三合组法则： 即：对同一肌肉部位接连做三个不同动作，其间不休息。
韦德的迷踪步变幻莫测,如何练习基本动作要领
准备：球员拿球，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，准备向左侧运球。变向：球员向左侧运球，迅速转身，将球从左手转移到右手。后撤步：球员向后迈出一步，将身体重心转移到右脚上，同时将球从右手转移到左手。
第一步：先往右冲往防守球员，使防守球员重心向右。第二步：再快速变换方向将球拉倒左边，身体与对方擦身而过，而不是直接撞向对手。第三步：迷踪步最要的部分就是过人之后的上篮。
第一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以韦德背向我们的视角）。即使他知道韦德第二步会向左，人的第一反应也是向右移动，这就是正常防守。
第一步可以用一点力，起步要快而有力，要能把防守队员拉开一定的距离。
好多种，左手上篮很重要，你你迷终步上篮的时候不一定右手就是合适的上篮手，两条腿的力量稳定性很重要，有这些你再练就简单了。
韦德身高体重(NBA巨星的身体素质)
韦德一对一能力很强，身高虽然在得分后卫上属于偏矮，但身体在对抗时仍然有优势。他上肢非常强壮，启动很快，突破犀利无比，属联盟顶级，第一步跨出去后联盟8成以上的选手已经在身后了，不惧怕速度型后卫（没他壮）和高大型后卫（没他快）。
德怀恩·韦德身高体重是身高：193cm；体重：100kg 拓展小知识 基本简介 德怀恩·韦德（DwyaneWade，1982年1月17日-），绰号“闪电侠”，出生于伊利诺伊州芝加哥。前美国男子篮球运动员，司职得分后卫，球衣号3号。
韦德的身高是193cm。韦德的简介 德怀恩·韦德（Dwayne Wade）是NBA（篮球）运动员，出生于1982年1月20日，曾效力于迈阿密热火队，帮助球队取得了多项荣誉，包括NBA常规赛MVP和总冠军等。
韦德（德怀恩·韦德）身高193厘米（6英尺4英寸）。德怀恩·韦德：1982年1月17日出生于美国伊利诺伊州芝加哥，前美国职业篮球运动员，身高193厘米（6英尺4英寸），司职得分后卫。
韦德身高193厘米。德维恩·韦德（Dwyane Tyrone Wade），1982年1月17日出生于美国芝加哥，美职篮运动员，司职得分后卫，绰号“闪电侠”（The Flash）。韦德在2003年选秀大会中，首轮第五顺位被迈阿密热火队选中，而进入NBA。
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